Dlaczego nie oglądam telewizji?

Dziś chciałbym się podzielić moją refleksją dotycząca oglądania telewizji.

 

Ponad dwa lata temu po którymś ze szkoleń, gdy zauważyłem że brakuje mi wolnego czasu na wykonywanie tego co planowałem, postanowiłem zrobić mały eksperyment i przez 10 dni nie oglądać wcale telewizji (w tamtym okresie poświęcałem na to ok 2-3 godziny każdego wieczoru), od tego czasu wiele się zmieniło, a jednocześnie przypomniał mi się okres sprzed kilku lat dzięki mojej nowej dziewczynie, która ma nawyk włączania telewizji po wejściu do domu.

 

Co mi dało nie oglądanie telewizji?

Oszczędność czasu, zaoszczędzony czas przeznaczyłem na wykonywanie zaległych zadań, bardzo szybko uporządkowałem wszelkie zaległości i zacząłem w sposób przyjemny spędzać ten czas:

  • czytając książki
  • chodząc na spacery
  • spotykając się ze znajomymi
  • uprawiając aktywności fizyczne (bieganie, siłownia, rolki, rower, itp.)
  • rozwijając swoje pasje (taniec, teatr,…)
  • ucząc się coraz to nowych zajęć (wszelkiego rodzaju kursy: masażu, gry na gitarze, barmański, winiarski,…)
  • i wiele innych

 

Okazuje się, że często włączamy tv dla zapełnienia ciszy i wypełnienie wolnego czasu, co powoduje bezcelowe oglądanie telewizji.

Nie potrafimy trwać w ciszy, nie chcemy zmierzyć się ze swoimi myślami, a jednocześnie zostaliśmy wychowani w epoce telewizji, gdzie nasi rodzicie w większości zapełniali i pewnie jeszcze nadal zapełniają swój wolny czas oglądaniem telewizji, co wdrukowało nam nawyk alokacji czasu w tv. Kolejnym tematem jest co prezentuje telewizja…, programy potrafią “ogłupiać”, które często wprowadzają w negatywny nastrój, emocje.

Kolejnym powodem może być (pozorny) brak alternatyw na spędzanie wolnego czasu, jednak możliwości jest wiele: spotkania ze znajomymi, aktywności fizyczna (siłownia, sporty, spacer, taniec, …), umysłowa (książki, video-szkolenia, nauka nowych umiejętności, …).

Może chcesz się zrelaksować po pracy i szukasz filmu do obejrzenia, jednak czy to na pewno daje Tobie relaks? Czy Twój umysł i ciało odpoczywa? Warto się nad tym zastanowić i spróbować alternatyw, np wyjście na saunę, jacuzzi,…

 

Jak to wdrożyć?

  • Ustal jakie programy/filmy chcesz oglądać i włączaj tylko telewizor aby je zobaczyć.
  • Nie włączaj telewizora dla zapełnienia ciszy czy wolnego czasu.
  • Ćwicz trwanie w ciszy, zaobserwuj co się dzieje, gdy jesteś w absolutnej ciszy, jakie myśli przychodzą tobie do głowy?
  • Przygotuj listę rzeczy które chcesz robić w wolnym czasie 🙂

 

Powodzenia!

Leave a Reply